recept helyettesítések laktóz intolerancia

Dairy baj neked le? Ne aggódj! Akkor is élvezheti a kedvenc ételek. Próbálja ki ezeket az egyszerű recept swapok így enni az ételeket szeretsz.

Ha a recept kéri 1 csésze tehéntej, akkor cserélje ki a laktózmentes tehéntejet vagy rizs vagy szója tejet. Csak emlékezz arra: Rice tejet vékonyabb és szójatej vastagabb, mint a tehéntej. Így előfordulhat, hogy csípés az összeg, amit használni sütés-főzés.

Legközelebb tej. Laktózmentes tejjel kezeljük laktáz, hogy lebontják a laktózt tartalmaz. Ez a legközelebbi rokona a rendszeres tehéntej íz és kínál ugyanolyan tápanyagok, mint például a kalcium.

Flavor váltók. A legnépszerűbb alternatíva ivásra és főzésre mandula, rizs és szója tej. Próbáld ki őket először, hogy megbizonyosodjon arról, hogy élvezze az ízét, és ne feledje, hogy a tej ízét befolyásolhatja az íze, amit írsz. Íme néhány újabb tej lehetőségek

No-Nos. Kecske, birka, és bivalytej nem alkalmasak, mert mind laktózt tartalmaz.

Főzési tippek. A legbiztosabb, mind édes és sós receptek, hogy válasszon egy könnyű, egyszerű, és nem édesített termék.

tejszínpótlékok

Van néhány alternatívát tejszín, könnyű krém, vagy fele-fele, akik hasonló érzetet és vastagságú, hogy az igazi.